事实上，肯定有资本“暴露”。 在无数人的心目中，摇滚乐往往与不健康的生活状态、不健康的情绪联系在一起，而以徐峥为代表的主流摇滚音乐人正在打破这种刻板印象。 他创作音乐已有无数年了。 不仅他的音乐比较平和，积极乐观的态度也显而易见。 徐伟说，自己一直坚持徒步和游泳。 非专辑宣传期间，他每周可以锻炼三到四次。 在随后近一个小时的一对一健身课中，教练粗暴地“折磨”了徐伟，指导他进行高强度跑步机、灵活性和肌肉训练，尤其是锻炼上半身肌肉的器械。 。 一组做的时候，教练要求增加重量，徐伟接受了这一动作，但到了下半场，他的表情变得“痛苦”，额头上全是汗水。 幸运的是，徐巍不负众望。 训练结束后，徐巍向现场的记者和健身爱好者赠送了30只代表“脆弱生命”的黄色手环。 他说，“这条‘livestrong’黄色手环是曾经身患绝症的环法自行车赛冠军阿姆斯特朗的精神象征，它鼓励人们战胜病魔，过上脆弱的生活。希望大家一起运动，保持健康。” 徐峥的锻炼计划曝光。 杨斌透露，徐峥的个人训练计划包括：30分钟的有氧训练，主要是心肺功能训练，为演唱会增加体力。 举办演唱会是每个歌手的基本训练项目。 然后进行30分钟的肌肉训练。 这部分主要训练胸、背、肩、腹肌、字等器械的运用。 每组训练结束后，进行一组伸展运动。
不要小看这组伸展运动。 可以帮助身体提高灵活性，增强运动效果，保护身体。 运动后，除了体力、耐力、肌肉线条的改善外，最重要的是心态不知不觉变得乐观起来。 而且皮肤会越来越好，化妆也容易上妆。 这也是健身中心赠送的礼物。 在测试和健身过程中，我发现徐巍的背部肌肉比他强壮的胸肌和上臂略弱。 对于无数需要长时间伏案工作（如使用电脑、弹钢琴、开车）的白领来说，背部肌肉无力是相当常见的。 他们的肩膀普遍前倾，胸部不够挺直。 此外，与健康的上肢相比，徐巍的腿部肌肉有所欠缺。 在健身房里，很多人忽视了腿部训练。 事实上，腿部肌肉占全身肌肉的40%，因此腿部锻炼也非常重要。 正因为如此，我给徐伟设计的私人训练计划中有相当一部分是针对他的背部和腿部的。 男士健身自有窍门。 谁敢在演唱会当众换衣服？ 刘天王也是！ 20世纪80年代初，《Extra》拍摄了刚出道的刘德华。 那时的刘天王还是一个胖乎乎的小男孩。 最近的一本周刊询问香港男艺术家谁穿牛仔裤最好看。 答案当然是刘德华。 刘德华为何当选？ 好简单。 为了保持身材，他努力保持阳刚的外表，又不失去衰老的活力。 为了拥有六块腹肌和强壮的胸肌，刘天旺把自己的家变成了健身房，各种健身器材应有尽有。 游泳也被用作保持健康的一种手段。
演唱会前我会跑长距离，拍戏时休息时会举哑铃，每天都会锻炼身体。 不管多忙，我都要坚持下去。 词黎明的三大健身秘诀是打乒乓球、速滑和攀岩。 他解释说：打乒乓球需要节奏感和良好的手脚协调性，唱歌也是如此。 不要以为打乒乓球很容易。 事实上，这就是大量的锻炼。 每次我连续举办几场甚至二十场演唱会时，我总是会抽出时间来打乒乓球，因为打乒乓球可以帮助我练习呼气！ 冰上速滑可以训练快速的反应能力。 攀岩是对体能最大的考验。 爬山前，我必须在教练的指导下热身，系好安全带。 为了能够在演唱会弹琴时短短几秒脱掉外套，赢得歌迷的尖叫声，摆脱人们总觉得太瘦的印象，周杰伦提前几个月聘请了私人导师。 而且，只要你有时间，随时请你的私人教练为你设计健身动作，节省去健身房路上的时间。 经过努力，忙碌的周杰伦终于如期在演唱会上表演了！ 周东保持健康的方法是每周打两次篮球。 体育场距家约两公里。 周东平时骑自行车去打篮球。 陈冠希每次去健身房，都要做好充分的准备。 首先，他跑20-25分钟，然后做30分钟的举重和俯卧撑，然后跑30分钟，最后洗冷水澡。 除了去健身房锻炼，陈冠希最喜欢的运动就是跑步。 他喜欢晒太阳。 如果你夏天去浅水湾的海滩，说不定就能遇见他。
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